徒然なるままに～三宅です。
久しぶりの登場ですね。
ご無沙汰していますm(_ _)m
でも『社交ダンスをちょっと上手に踊る１００のこと（シャコ１００）』では毎週お会いしてますね。
読んだことない方はこちら
現在はメールマガジンで新シャコ１００となる
『社交ダンスをもうちょっと上手に踊る１００のこと』
を連載中です。
現在のテーマは【社交ダンス『あいうえお』】です。
毎週あ、い、う、…とひらがなの順にいろんなテーマをつけて書いています。
皆さんもメルマガ登録して読んでね。
さて本題に入ります。
競技から離れてから始めたことが２つあります。
（１）大腰筋を鍛える。
（２）グループチェンジ
です。
（１）大腰筋を鍛える。
これは上半身と下半身をつなぐ大事な筋肉でインナーマッスルのひとつらしいです。
これを鍛えるきっかけはコレ
↓
すごい筋肉ですね～カッコイイ。
このわき腹にある膨らみこれは贅肉ではないんですよ。
これが大腰筋らしいです。
これに憧れていろいろ調べて筋トレしています。
まだ全然ついていないですが、ダンスにはとっても役立っていますよ。
ボディがしっかりしてきた感じがします。
他のトレーニングと組み合わせながら３日に１回やってますよ。
結構きついけど時間は１０分くらいで終わるので連取終わりにちょっとできますよ。
皆さんも鍛えましょう。
（２）グループチェンジ
最近はスタンダードのバリエーションもいろいろ変化してきていますね。
みたことないようなステップがあります。
なので、面白いなと思ったバリエーションを取り入れて練習しています。
いまいいと思うダンサーはこちら
↓
どの種目もスタイリッシュなダンスをしますよ。
ぜひYouTubeで検索してくださいね。
これからも僕たちは進化して行きたいと思っていますので、みなさんみててくださいね！
それではまたシャコ100で♪
