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その８０【テクニック】脚のスイング〜レッグスイング 続編
脚のスイングの大きさは、小さいですが綺麗に振ることがポイントでした。
（シャコ１００ その７８ を見てね！）
今日は振る時のポイントです。
綺麗なスイングを描くためにはいくつかポイントがあります。
まずキレイなスイングの軌跡とはなんでしょうか？
(１）滑らかな曲線を描いている。
(２）身体の下を通っている。
この２点がまず大事です。
今日はこのうち(２）の身体の下を通るためにどうするかです。
脚を振る時に邪魔になるのは床です。
足が床にぶつかってしまっては上手くスイングできません。
そのためには次に２点をチェックして見ましょう！
《チェックポイント１〜膝は上がっていますか？》
スイングする脚は立っている脚より少し長いです。
これは足首が伸びていることと体重がないのでリラックスしていることからきます。
なので普通に振ると体の下に来る時に床にぶつかってしまいます。
そうならないように膝を少し曲げて上に上げるようにします。
これを『ピックアップニー』と言ったりします。
脚の筋肉は出来るだけリラックスしたまま膝を少し持ち上げるとスムーズに前後にスイングできます。
《チェックポイント２〜スイングする脚がある方の腰が少し上がっていますか？》
通常腰は体重のある方が上がり、反対は下がっています。
つまり休めの姿勢ですね。
この姿勢では脚を振るためにはたくさん膝を曲げなければいけません。
つまり脚が緊張してしまいやすくなります。
なのでスイングする脚がある側の腰を少し上げることで体の下の空間を広くしています。
ただしあげると言っても１〜２センチくらいですよ。
あんまり斜めになるとバランスが崩れてしまいますよ。
下がらないようにするくらいのイメージでいいと思います。
以上ポイントをチェックすればスムーズなスイングができること間違いなし！
やってみてくださいね。
上手くいかない人はレッスンに来てください。←宣伝でした(^^;
〜まとめ〜『スイングする脚の膝は曲がり、腰は上がる。』
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