こんにちは！なおみです(^o^)丿
先日作った”しいたけとオクラのバター醤油炒め”
大きめのしいたけを頂いたので、丸ごと焼いて
食べるのも好きなのですが、今回は違う感じに
してみました🎵
しいたけってどんな栄養があるんだっけ？と
思って調べてみました。
食物繊維 整腸作用
ビタミンD カルシウムの吸収率を高める
レンチナン 免疫力UP
エリタデニン 血圧抑制効果
ほほぅ～。いい感じです！
余裕がある時は、栄養学を勉強しながら
料理したいものです。
・・・や、やるのか（笑）？三日坊主？？
看護学生の時に勉強した栄養学も忘れている事
だらけです(^^ゞ
今は、インターネットですぐに調べられるので、
良い環境です♪
社交ダンスは、実際に踊るのが楽しいし、
生での観戦の迫力が魅力的なので、
ネット泣かせですかね(*^▽^*)
こんにちは！大西です！！
皆さんは今朝のマスターズゴルフをご覧になったでしょうか？？
松山英樹選手がアジア人史上初のマスターズ制覇を成し遂げましたね🏌️♀️️️✨
これまで何人もの日本人がチャレンジしても誰も成し得なかったことを
松山選手が成し遂げてくれました✨
日本人に大きな勇気を与えてくれましたね🇯🇵
ありがとうございます！！そしておめでとうございます！！
そして私自身も今回のマスターズを見て、最近少しモヤモヤしていた気持ちにスッと光が差しました✨
ダンス界に何故飛び込んだのか・・・北海道で何故ダンスを生業にしているのか・・・
全ては北海道初の日本チャンピオンになりたい
と思ったからに他ならないし、
日本人初の世界チャンピオンになりたいと
思ったからこのダンス界に飛び込んだのだと再認識しました。
まだまだ道半ばではありますが、一歩一歩積み重ねて
全日本に、そして世界に挑戦し続けることに自分の生きる意義があるのだと
改めて感じております。
松山選手もマスターズに挑戦して１０年目で手にした栄冠👑
我々も精進あるのみ！
ちかる先生と力を合わせて、皆様のサポートに感謝を胸につき進みます！
これからも応援よろしくお願いいたします！！
大西&ちかる
〜終わりに〜
土曜日曜と選手会の招聘レッスンで元全日本チャンピオンの檜山浩治先生・公美子先生のレッスンを受けました。久しぶりの対面レッスンはとても新鮮で刺激の多いものでした！！
自分たちの伸びしろを感じ、さらに進化できそうです！毎日杯をも楽しみにしていてくださいね♪
皆さんにも感動を与えられるレッスンができる様我々も常にバージョンアップしますね＾＾
檜山先生、公美子先生もお忙しい中北海道まで来ていただきありがとうございました✨
それではまた
皆様ご無沙汰しております。
少しずつあたたかく春らしくなってきたように思えますが、やはりそこは北海道。まだまだ寒暖差があるので、皆様も風邪など召されませんように気をつけてくださいね🏥
さて、フリートークということで…気になっていた『ジェラート＆焼き菓子』のお店に行ってみたのでレポートをしていきたいと思います🧁
Instagramでヘアーメイクbangの齋藤さんも紹介していたのですが、もう『これがインスタ映えってやつなのか！！』と思わざるおえない品々がショウケースに並んでいました！
私もここ一年くらいで知った藻岩山山麓にある有名カフェの『cafe Blue』の真向かいにある『Gelateria White』。
ここの名物となっているのはパンケーキをどら焼きに見立てた『パンどら』✨（ジェラートはまた次回に！）
パンケーキの間にはどうやってこの形をキープしているのか不思議なくらいの大量なクリーム✨さぞかし甘いのだろうと心して食しましたが、あっという間にペロリでした🍽✨というのも、ここのパンケーキは『cafe Blue』のものを使っており、生地自体が甘さ控えめ（だけど、もちもちの美味しい生地！）なのでこんなにボリューミーに見えますが、胃もたれしませんでした🥞挟まっているクリームもきめ細やかで、これまた甘さ控えめ！果たして総カロリーがいくらあるかは分かりませんが、質・量・見た目の全てにおいて大満足の一品でした✨
（ちなみにこの真向かいにある『cafe Blue』は言わずと知れた有名店で、ここのパンケーキセットもオススメです✨）
またぶらりとcafeに行こうと思っているので、皆様のオススメがあれば是非とも教えてくださいね！
…え？先々週の土曜日がブログ当番だった話をスルーしてるって？
それは開けてはいけないパンドラの箱の話ですよ。
ちかるでした。
こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
このブログは２週間に１回幸恵先生からお題が出ていました。
最近だと「思い出の曲」とか
「社交ダンスのいいところ」とか。
毎回考えるのも大変だな〜と思っていたら
今回のテーマはなんと「フリートーク」！！
思い付かない時もありますよね…
というわけで今回はフリーなトークで
行ってみたいと思います。
↑
（いつもフリーじゃない？）
まだ若いと思っていても実際は
推しも推されぬ中年と言われる年になってきました。
体のことやいきていく上でいろんなことに気をつけることが
増えてきたように感じます。
とくに競技を離れてからはすこし考える時間ができ
またとくに去年からのコロナの影響で
時間がとりやすくなりました。
そんな中で自分のことでいままで考えてこなかったことなどを
改めて思い返し改善してきたことがあります。
今日はいまになって僕が
気を付けていることをご紹介します。
（１）ホールドを崩さない
競技を引退すると練習時間が少なくなります。
別に練習すればいいんですが、
モチベーションも違うし
他のことに使う時間も増えてくるので
自然に減ってくるのはいいと思います。
その中でも自分のデモだけでなく
レッスンでもホールドを崩さないことに
とても気を付けています。
社交ダンスのホールドはそんなに
きっちりしていなくても踊りやすさなどは
ある程度保つことはできます。
ただ一度形を崩してしまうと
直すことはとても大変です。
毎日練習していたり、協議会に出ているときは
それなりに気を付けているので
そうそう崩れることはないと思います。
ただ引退すると緊張の糸が切れ
形が一気に崩れてしまうことも
あるかもしれません。
そうならないように形は常に気をつけて
レッスンしています。
（２）筋トレする
2017年に競技を引退してから
筋トレをするようになりました。
これだけ聞くと意味わかんないですが、
まあ練習量も減るし
筋トレしておこうくらいの軽い気持ちです。
鍛える部分を変えながら毎朝やっています。
初めはなんとなくでしたが
やっていくとそれはそれで楽しいもので
そのうちプロテインを飲んだり
Youtubeで筋トレの方法を調べたりと
すこしずつオタク化してきています。
まあ趣味の域を出ないので
ジムに行ったりはしていないですが
腕立て伏せなども最初にくらべて
回数も多くできるようになりました。
今年は腹筋を鍛えていこうと思っています。
筋トレを始めた経緯はこちら
（３）自分に嘘をつかない
最後はこちらです。
自己啓発本のタイトルみたいですが、
最近とても気をつけています。
物心ついた頃から最近まで
僕は結構周りの人のことを見ながら
いろんなことを言ったり決めたりしてきました。
もちろんそれがいい方向に働くことも多く
助けられてきたと思います。
でもそれだけでは自分が苦しくなる時が
たまにあることに最近気づきました。
年齢や競技を引退したりしたこと、
また最近のコロナのことなども影響しているかもしれません。
でもここ数年でもう少し自分の思った通りに
生きていきたい気持ちがすこしずつ大きくなってきました。
もちろんそれは自分勝手に生きることではありません。
僕は人間なので社会というものがあり
そのなかで周りと協力しながら出ないと
生きていけないことは頭にあります。
それと並行してもう少し自分の考えや
気持ちを大事にして生きていきたいという気持ちが出てきました。
べつになにか大きな変化があるわけではないですが、
もう少し自分の気持ちに素直に
生きていこうと思います。
まあ自分らしく生きていくという感じです。
そしてもっと等身大の自分を
表に出していきたいと思っています。
これまで競技会で自分が踊ることだけを考えてきました。
もちろんそれが選手なのでそれで良かったと思います。
でも先日のスーパージャパンで「観る専パックin幕張」という
観戦ツアーを担当し新しい側面から
ダンスに関わっていく面白さを実感しています。
もう自分が表舞台に立って踊ることは
ほとんどなくなってくると思います。
でもレッスンを通じてダンスの楽しさを伝えることを中心に
ダンスを知らない人に競技会のツアーをしたり
これから活躍する選手に自分の知っていることを伝えて
活躍してくれるようにサポートしていきたいと思います。
これからどんなことができるか？
自分が何をしたいかを考えていきたいです。
〜まとめ〜『偉そうに書いたけど、今年の夏は腹筋を割りたい。』
