とても簡単
アボカドグラタン作って食べました
石橋先生にも試食してもらいました
アボカドをくりぬいて、切って、
ベーコンを切ったものと合わせてぇ～
味付けしてから、くりぬいた時の皮に入れて、
とろけるチーズを乗せて、オーブンで焼きまーす
簡単で美味しかったですよぉ～
アボカドは、栄養価が高く、バナナよりも高いんですよね～
コレステロールを下げる不飽和脂肪酸や、
老化防止に役立つビタミン、ミネラル
血中のナトリウム(塩分)を体外に排泄し、
血圧を下げ、肝機能の負担を減らす作用があるカリウム等々、
様々な栄養素が含まれておりまする～
いぇい
